Αντιγραφή από Διάφραγμα, ο Βασιλιάς!
Στην ανατομία των θηλαστικών, το θωρακικό διάφραγμα (4 έχουμε σύνολο στο σώμα) ή απλά ΔΙΑΦΡΑΓΜΑ είναι ο σκελετικός μυς σχήμα ανοιχτού αλεξίπτωτου που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τα πνευμόνια και την καρδιά και εκτείνεται στo κάτω μέρος του θώρακα. Εκφύεται από τα πλευρά και την σπονδυλική στήλη. Χωρίζει τη θωρακική από την κοιλιακή κοιλότητα και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αναπνοή, κάτι που είναι γνωστό στους περισσότερους.
Αυτό που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι η σημαντικότητα του διαφράγματος στην στάση του σώματος και κατ' επέκταση στην κίνηση του, ακόμα και στην λειτουργία όλων των εσωτερικών μας οργάνων!
Το διάφραγμα είναι ο μόνος σκελετικός μυς (τον ελέγχουμε με την θέληση μας) που διαδραματίζει τόσο σημαντικό ρόλο σε μία βασική λειτουργία επιβίωσης (αναπνοή) όσο και στην σταθεροποίηση και την κίνηση του σώματος.
Μέσω της περιτονίας (ο ιστός που συνδέει τα πάντα στο σώμα μας), των οστών αλλά και μέσω του Νευρικού Συστήματος το διάφραγμα συνδέεται, επηρεάζει και διαδραματίζει σημαντικότατο ρόλο στην κατάλληλη κατανομή των δυνάμεων σε όλη την δομή μας (οστά, αρθρώσεις, σύνδεσμοι κλπ)
Παράλληλα η στάση που έχουμε στην καθημερινότητα μας αλλά και η κίνηση (ή η απουσία αυτής) επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της αναπνοής μας και την σωστή ή όχι λειτουργία του διαφράγματος.
Αυτό μακροπρόθεσμα έχει σαν αποτέλεσμα ένα ντόμινο μυοσκελετικών και άλλων προσαρμογών, τραυματισμούς ιστών λόγων αρχών υπερφόρτωσης και πόνο.
Μπορεί όμως να αντιστραφεί αυτό το ντόμινο και να εξαλειφθούν ή να μειωθούν αυτά τα αρνητικά επακόλουθα; Η αναπνοή είναι το μέσω.
Μέσω κατάλληλων ασκήσεων αναπνοής από συγκεκριμένες θέσεις μπορούμε σε βάθος χρόνου να «επαναπρογραμματίσουμε» τον τρόπο που αναπνέουμε αλλά και κινούμαστε.Ξέρω ότι όλα αυτά ακούγονται κάπως παράξενα.
Την ίδια απορία-αμφιβολία είχα κι εγώ όταν τα πρωτοάκουσα.
Μην ξεχνάς όμως ότι επί χρόνια πιστεύαμε ότι η γη είναι επίπεδη, ότι το τσιγάρο μας κάνει γερούς και υγιείς (ω ναι..) και ότι κάνοντας διάταση σε έναν «βραxυμένο-σφιγμένο» μυ θα χαλαρώσει μόνιμα.. Αυτό μπορεί να το πιστεύουμε ακόμα..