Εκπαίδευση
Κακός ύπνος, μόνιμη κόπωση?
😮💨 Δυσκολία αναπνοής και αίσθηση ότι "ΔΕΝ σου φτάνει ο αέρας"..?
😖 Μόνιμο στρες, πίεση στο στήθος και σφίξιμο στους ώμους και τον αυχένα?
🫁 Η Αναπνοή είναι η απλούστερη και συγχρόνως η σημαντικότερη λειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. 🧠 Είναι η μόνη επίσης που μπορούμε να ελέγξουμε με την θέληση μας!
👃🏻Αντίθετα με αυτό που γνωρίζουν οι περισσότεροι η Αναπνοή ΔΕΝ χρησιμεύει μόνο για την εισροή του οξυγόνου στο σώμα μας. Είναι επίσης και ο εσωτερικός μας ρυθμιστής. ⚖️
🌀 Επηρεάζει και επηρεάζεται από την ψυχολογική μας κατάσταση, είναι βασικός σταθεροποιητής της σπονδυλικής στήλης και του πυρήνα μας και επηρεάζει ακόμα και την λειτουργία όλων των εσωτερικών μας οργάνων (γαστρεντερικό σύστημα, καθώς και το λεμφικό σύστημα και την λειτουργία της καρδιάς.🫀)
👉🏻 Μάθε πώς να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για να βελτιώσεις την ψυχική και την σωματική σου υγεία σε ένα 2ωρο βιωματικό σεμινάριο, με θεωρία και πρακτικές ασκήσεις εύκολα εφαρμόσιμες στην ενήλικη καθημερινότητα!
Τι είπαν όσοι το παρακολούθησαν:
Για την συμμετοχή σας στο σεμινάριο απαιτείται δήλωση συμμετοχής στην παρακάτω φόρμα ή μέσω τηλεφωνικής επικοινωνίας στο 6982200690.
Για το πρακτικό μέρος θα χρειαστείτε αθλητική ενδυμασία καθώς και στρωματάκι γυμναστικής. Σε περίπτωση που δεν έχετε στρωματάκι ενημερώστε μας στην παρακάτω φόρμα.
Δεν χρειάζεται κάποια εμπειρία για την συμμετοχή στο σεμινάριο και την εκτέλεση των ασκήσεων στο πρακτικό μέρος.
Τρόποι πληρωμής: Μέσω τραπεζικής κατάθεσης στον λογαριασμό: GR42 0171 2100 0062 1017 0360 687
Με Iris στο 6982200690 ή την ημέρα του σεμιναρίου.
Δηλώσεις ενδιαφέροντος:
Παρακαλώ σημειώστε παρακάτω τα στοιχεία και το τηλέφωνο σας.
Βέροια - Νοέμβριος 25'
🌬️ Μέσω των ασκήσεων Αναπνοής μπορούμε να βοηθήσουμε στην διαχείριση του στρες που βιώνουμε στην καθημερινότητα μας 🤯 και να μειώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις του στην βιολογία μας (αναπνευστική δυσφορία, πίεση, πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι - σφίξιμο, κακή ποιότητα ύπνου).
🏃🏻♂️Επίσης η αναπνοή και η λειτουργία του διαφράγματος διαδραματίζει καθοριστικότατο ρόλο στην στάση και την κίνηση του σώματος μας καθώς μαζί με το κοιλιακό πλέγμα και το πυελικό διάφραγμα συνδέουν και συντονίζουν την αρμονική λειτουργία των άνω και κάτω άκρων. 👣
Τέλος η Αναπνοή και η λειτουργία των πνευμόνων μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την μακροβιότητα αλλά και την ποιότητα ζωής του ανθρώπου. Βελτιώνοντας την βοηθάμε στην καλύτερη και μακροχρόνια υγεία μας, σωματική και ψυχική! 💪🏻😇
Στιγμές από σεμινάριο στην Θεσσαλονίκη - Μάιος 25'
To REBODY FTCOACH είναι μία πρακτική, πλήρως εμπεριστατωμένη και παγκοσμίως αναγνωρισμένη εκπαίδευση για την λειτουργική προπόνηση με προσανατολισμό στην υγεία, από το 2008.
Είναι βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα και πολλά χρόνια πρακτικής και εκπαιδευτικής εμπειρίας.
Στόχος του REBODY FTCOACH είναι να εκπαιδεύσει τους προσωπικούς γυμναστές και τους φυσικοθεραπευτές ώστε να γίνουν προπονητές της κίνησης. Παρέχει γνώση, ξεκάθαρη μεθοδολογία και αποτελεσματικά προπονητικά εργαλεία, έτσι ώστε να καταφέρουν οι προπονητές να καθοδηγήσουν τους πελάτες/ασκούμενους στην επίτευξη του στόχου τους με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
📚 Τι θα μάθω στην εκπαίδευση??
🔺Τα θεμέλια της λειτουργικής κίνησης, με βάση την αναπνοή.
🔺Να προπονώ το κιναισθητικό σύστημα, μέσω των κατάλληλων οδηγιών στον «Αρχηγό» / Κ.Ν.Σ. (Κεντρικό Νευρικό Σύστημα).
🔺Να αξιολογώ την σταθεροποίηση του πυρήνα και την κίνηση του ανθρώπινου σώματος, μέσω των βασικών κινητικών μοντέλων-ασκήσεων.
🔺Να αναγνωρίζω τις βασικές κινητικές δυσλειτουργίες των ασκούμενων μου και να τις εξαλείφω μέσω στοχευμένης διορθωτικής προπόνησης.
🔺Να προπονώ τον κορμό/πυρήνα με την βέλτιστη 3D στρατηγική από το level 1 μέχρι και το υψηλότερο επίπεδο δυσκολίας.
🔺Πως η εξέλιξη της διορθωτικής προπόνησης είναι η βάση για την λειτουργική ενδυνάμωση κάθε είδους αθλητή, με στόχο βέλτιστη και μακροχρόνια απόδοση.
> Master trainer στην Ελλάδα Δεληγιώργης Στέλιος
> Δημιουργός και βασικός εισηγητής του εκπαιδευτικού Πάνος Πάντας
> Μια Ανάσα για το Μέλλον σου - Διαχείριση σωματικού και ψυχολογικού στρες στην καθημερινότητα.
🎈Άγχος, αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας.
🎈Γιατί και πως το δημιουργεί το σώμα μας;
🎈Πως το ψυχολογικό και σωματικό άγχος συσχετίζονται;
🎈Τι μπορώ να κάνω για σε καθημερινή βάση αλλά και μακροπρόθεσμα ώστε να περιορίσω τις αρνητικές του επιπτώσεις;
🎈Πως οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό;
> Δημιουργός - εισηγητής Δεληγιώργης Στέλιος
