Εκπαίδευση

👉🏻 Μάθε πώς να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου για να βελτιώσεις την ψυχική και την σωματική σου υγεία σε ένα 2ωρο βιωματικό σεμινάριο, με θεωρία και πρακτικές ασκήσεις εύκολα εφαρμόσιμες στην ενήλικη καθημερινότητα!

🫩 Κακός ύπνος, μόνιμη κόπωση? 

😮‍💨 Δυσκολία αναπνοής και αίσθηση ότι "ΔΕΝ σου φτάνει ο αέρας"..?

😖 Μόνιμο στρες, πίεση στο στήθος και σφίξιμο στους ώμους και τον αυχένα?

🫁 Η Αναπνοή είναι η απλούστερη και συγχρόνως η σημαντικότερη λειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. 🧠 Είναι η μόνη επίσης που μπορούμε να ελέγξουμε με την θέληση μας!

👃🏻Αντίθετα με αυτό που γνωρίζουν οι περισσότεροι η Αναπνοή ΔΕΝ χρησιμεύει μόνο για την εισροή του οξυγόνου στο σώμα μας. Είναι επίσης και ο εσωτερικός μας ρυθμιστής. ⚖️

🌀 Επηρεάζει και επηρεάζεται από την ψυχολογική μας κατάσταση, είναι βασικός σταθεροποιητής της σπονδυλικής στήλης και του πυρήνα μας και επηρεάζει ακόμα και την λειτουργία όλων των εσωτερικών μας οργάνων (γαστρεντερικό σύστημα, καθώς και το λεμφικό σύστημα και την λειτουργία της καρδιάς.🫀) 

🌬️ Μέσω των ασκήσεων Αναπνοής μπορούμε να βοηθήσουμε στην διαχείριση του στρες που βιώνουμε στην καθημερινότητα μας 🤯 και να μειώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις του στην βιολογία μας (αναπνευστική δυσφορία, πίεση, πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι - σφίξιμο, κακή ποιότητα ύπνου).

🏃🏻‍♂️Επίσης η αναπνοή και η λειτουργία του διαφράγματος διαδραματίζει καθοριστικότατο ρόλο στην στάση και την κίνηση του σώματος μας καθώς μαζί με το κοιλιακό πλέγμα και το πυελικό διάφραγμα συνδέουν και συντονίζουν την αρμονική λειτουργία των άνω και κάτω άκρων. 👣

Τέλος η Αναπνοή και η λειτουργία των πνευμόνων μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την μακροβιότητα αλλά και την ποιότητα ζωής του ανθρώπου. Βελτιώνοντας την βοηθάμε στην καλύτερη και μακροχρόνια υγεία μας, σωματική και ψυχική! 💪🏻😇  

Για την συμμετοχή στο σεμινάριο είναι απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στην παρακάτω φόρμα ή τηλεφωνικά στο 6982200690.

Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Τρόποι πληρωμής:

IBAN: GR42 0171 2100 0062 1017 0360 687

IRIS ή την ημέρα του σεμιναρίου.

Επίσης για το πρακτικό μέρος θα χρειαστείτε αθλητική ένδυση (ρούχα/παπούτσια), μεσαία πετσέτα προσώπου και στρωματάκι γυμναστικής. Σε περίπτωση που δεν έχετε στρωματάκι ενημερώστε μας στο μνμ της φόρμας συμμετοχής.

Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία για την συμμετοχή στο πρακτικό μέρος του σεμιναρίου.

Δηλώσεις συμμετοχής:

Παρακαλώ σημειώστε παρακάτω τα στοιχεία και το τηλέφωνο σας.

To REBODY FTCOACH είναι μία πρακτική, πλήρως εμπεριστατωμένη και παγκοσμίως αναγνωρισμένη εκπαίδευση για την λειτουργική προπόνηση με προσανατολισμό στην υγεία, από το 2008.

Είναι βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα και πολλά χρόνια πρακτικής και εκπαιδευτικής εμπειρίας.

Στόχος του REBODY FTCOACH είναι να εκπαιδεύσει τους προσωπικούς γυμναστές και τους φυσικοθεραπευτές ώστε να γίνουν προπονητές της κίνησης. Παρέχει γνώση, ξεκάθαρη μεθοδολογία και αποτελεσματικά προπονητικά εργαλεία, έτσι ώστε να καταφέρουν οι προπονητές να καθοδηγήσουν τους πελάτες/ασκούμενους στην επίτευξη του στόχου τους με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

📚 Τι θα μάθω στην εκπαίδευση??

🔺Τα θεμέλια της λειτουργικής κίνησης, με βάση την αναπνοή.

🔺Να προπονώ το κιναισθητικό σύστημα, μέσω των κατάλληλων οδηγιών στον «Αρχηγό» / Κ.Ν.Σ. (Κεντρικό Νευρικό Σύστημα).

🔺Να αξιολογώ την σταθεροποίηση του πυρήνα και την κίνηση του ανθρώπινου σώματος, μέσω των βασικών κινητικών μοντέλων-ασκήσεων.

🔺Να αναγνωρίζω τις βασικές κινητικές δυσλειτουργίες των ασκούμενων μου και να τις εξαλείφω μέσω στοχευμένης διορθωτικής προπόνησης.

🔺Να προπονώ τον κορμό/πυρήνα με την βέλτιστη 3D στρατηγική από το level 1 μέχρι και το υψηλότερο επίπεδο δυσκολίας.

🔺Πως η εξέλιξη της διορθωτικής προπόνησης είναι η βάση για την λειτουργική ενδυνάμωση κάθε είδους αθλητή, με στόχο βέλτιστη και μακροχρόνια απόδοση.

> Master trainer στην Ελλάδα Δεληγιώργης Στέλιος

> Δημιουργός και βασικός εισηγητής του εκπαιδευτικού Πάνος Πάντας